Kebenaran Tentang Tepung Gandum yang Diperkaya (Tepung Putih) - Unpublish

Kebenaran Tentang Tepung Gandum yang Diperkaya (Tepung Putih)

Buka kotak roti Anda dan baca bahan roti favorit Anda. Kemungkinan adalah bahan pertama yang akan diperkaya tepung terigu.

Apa artinya "diperkaya"? Tepung yang diperkaya adalah tepung di mana sebagian besar vitamin dan mineral alami telah diekstraksi. Hal ini dilakukan untuk memberikan roti tekstur yang lebih halus, meningkatkan umur simpan dan mencegah serangga memakannya (bug akan mati jika mereka mencoba untuk menghidupinya).

Mengapa tepung yang diperkaya buruk? Ketika dedak dan kuman (bagian gandum yang mengandung vitamin dan mineral) dihilangkan, tubuh Anda menyerap gandum secara berbeda. Alih-alih menjadi proses yang lambat dan mantap melalui mana Anda mendapatkan semburan energi yang stabil, tubuh Anda memecah tepung yang diperkaya terlalu cepat, membanjiri aliran darah dengan terlalu banyak gula sekaligus.

Tubuh Anda kemudian harus bekerja keras untuk menyerap kelebihan dan menyimpannya sebagai lemak. Hal ini menyebabkan pasang surut dalam kadar gula darah Anda yang dapat menyebabkan diabetes tipe dua dan obesitas. Semua ini dan Anda bahkan tidak mendekati jumlah nutrisi yang terkandung dalam biji-bijian.

Gandum murni Gandum murni lebih kaya serat makanan, antioksidan, protein (dan khususnya asam amino lisin), mineral makanan (termasuk magnesium, mangan, fosfor, dan selenium), dan vitamin (termasuk niasin, vitamin B6, dan vitamin E) .

Manfaat kesehatan Dengan makan biji-bijian, Anda mengurangi risiko beberapa bentuk kanker, penyakit sistem pencernaan, penyakit jantung koroner, diabetes, dan obesitas.

Jangan tertipu Ada banyak produk yang tampak sehat di depan tetapi pada kenyataannya tidak. Jika roti yang Anda beli mengatakan soft wheat atau multi-grain, pastikan Anda masih membaca bahan-bahannya. Sebagian besar roti ini dibuat dari tepung yang diperkaya. Bahkan jika kata diperkaya tidak ada di sana, jika tidak dikatakan utuh maka itu adalah sampah yang sama. Jangan tertipu oleh warna juga. Bahkan jika kecokelatannya, tepung terigu yang belum diputihkan masih kehilangan dedak dan kuman yang mengandung nutrisi penting serta serat yang membantu pencernaan.

Cari produk yang mengatakan 100% gandum utuh. Trader Joes membawa spageti yang 100% gandum utuh dan rasanya enak. Bahkan ayah mertua saya, Tn. Anti-kesehatan, menyukainya.

1 Korintus 6:19, 20 Kamu bukan milikmu sendiri; Anda dibeli dengan harga tertentu. Karena itu hormatilah Tuhan dengan tubuh Anda.

Makanan yang biasanya mengandung tepung yang diperkaya Roti Pasta Chicken nugget (dilapisi tepung roti) Pizza Pie crust Crackers Cake Cookies Brownies Pretzels Donuts

0 Komentar untuk "Kebenaran Tentang Tepung Gandum yang Diperkaya (Tepung Putih)"

Post a Comment

ADS atas Artikel

ADS Tengah Artikel 1

ADS Tengah Artikel 2

ADS Bawah Artikel